スポンサーサイト

--------
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
カテゴリ :スポンサー広告 トラックバック:(-) コメント:(-)
tag :

2011-05-27
「ジョギングクラブ ハリボテ」のマークが完成しました!!

クラブのマーク
これでチームTシャツが作れます!!

スポンサーサイト
tag :

夏バテ予防!

2011-05-27
そろそろ梅雨の足音が聞こえてきました。
梅雨が明けると夏。

ランナー、ジョガーが夏に気をつけることといえば、
夏バテと熱中症ですね。
今日は夏バテのお話。

夏バテはビタミンB1の不足が引き起こします。
ビタミンB1の仕事は糖分の代謝。

夏は冷たいジュースとかアイスクリームとか糖分多いものを
飲食することが多いです。
すると、お腹がふくれてしまってご飯をたべなかたっりします。

糖分を摂りすぎて、食事をおろそかにしてビタミンをあまりとらなくなると
糖分が体の中で不完全燃焼を起こします。

すると体がだるくなってきます。これが夏バテの症状です。
ビタミンBは水溶性のビタミンなので汗からもどんどん失われて
しまいます。

豚肉や豆類などB1が多いものを食べ、甘いものは摂り過ぎないように
気をつけましょう!!

tag :

クリール 7月号購入しました!

2011-05-25
ランニングマガジン クリール7月号を購入しました。

今回の特集は、「秋につなげる 夏の10K」
「ランニングエコノミーについて考える」などです。

いつでも読みにきてくださいね!
tag :

ブログはじめました!

2011-05-25
ブログはじめました。よろしくお願いします。

昨晩のジョグの記録です。
参加者 1名

4キロを約30分で走りました。
いつも通り、登り棒のぼり、高鉄棒で懸垂逆上がり、
朝礼台のジャンプなどもしました。
tag :
<< topページへこのページの先頭へ >>
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。